Hacer ejercicio ayuda a tener una mejor adaptación al cambio de horario
Por: Gabriela Sustaita.
Viernes 05 de abril de 2019.
Este domingo 7 de abril inicia el cambio de horario de verano, con lo cual habrá que adelantar el reloj y perder una hora de sueño, lo que podría traer algunas repercusiones al organismo.
Aunque no existen evidencias científicas que asocien el cambio de horario a una patología en particular, el Subsecretario de Prevención y Protección de la salud, Alejandro García, destacó con frecuencia las personas podemos llegar a experimentar problemas para concentrarnos así como una disminución del rendimiento en las actividades que realizamos diariamente y principalmente durante las primeras horas del día.
Por lo anterior y para facilitar el proceso de adaptación al horario de verano, el funcionario del sector salud sugiere a la población, hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio diarios, ya que la actividad física contribuye a que en el día las personas se sientan con más energía y durante la noche, facilita el sueño.
