El verdadero milagro de la Navidad: cuidar la salud emocional
Por José Gregorio Aguilar
En medio del ruido y las exigencias sociales, encontrar un instante de calma puede ser el verdadero milagro de estas fechas.
La salud emocional en Navidad, recuerda el maestro Jorge Alejandro Torres Garza, se resume en un principio simple: cuidarte como cuidarías a alguien que amas… hasta que poco a poco ese alguien seas tú.
Torres Garza advierte que diciembre tiene un filo doble: puede ser tan luminoso como una posada… pero también tan pesado como una vieja melancolía que regresa a tocar la puerta.
La salud mental en Navidad no significa resistir sonriendo. Significa permitirse sentir, hacer una pausa y reconocer que la humanidad es más importante que cualquier cena, regalo o reunión.
Un café caliente en silencio, una caminata para ordenar la mente, una llamada honesta, un abrazo que llegue… o simplemente descansar sin culpa. Eso también es Navidad.
Si el corazón se siente raro apretado, cansado, melancólico— no significa que estés fallando. Significa que estás vivo, que tu alma se mueve y que algo dentro de ti pide atención y ternura.
Así, la Navidad puede convertirse en un espacio de reencuentro con uno mismo. La magia no está en los adornos ni en los regalos… sino en la capacidad de escucharse y darse permiso de sentir.
