Métodos rápidos para perder peso provocan rebote y daños a la salud, señalan

Por Santiago Martínez

No solo en fin de año aumenta la presión por bajar de peso. Graduaciones, bodas y otros eventos sociales suelen detonar la búsqueda de resultados rápidos mediante pastillas, inyecciones y dietas extremas, pese a los riesgos que representan para la salud.

El nutriólogo César Alejandro Guillén señaló que quienes recurren a alternativas aceleradas suelen recuperar el peso perdido, debido a que su objetivo se centra únicamente en el número de la báscula y no en la pérdida de grasa ni en la adopción de hábitos sostenibles.

Advirtió que los métodos de moda, como inyecciones o pastillas para adelgazar, pueden provocar pérdida de músculo, lo cual afecta la salud, especialmente en mujeres.

Guillén recomendó evitar soluciones inmediatas y optar por procesos graduales con cambios diarios en alimentación y estilo de vida, adaptados a los gustos de cada persona, ya que no todas responden igual.

Indicó que una pérdida aproximada de un kilo por semana puede ser adecuada, aunque el progreso también puede reflejarse en talla y condición física, más allá del peso.